Как есть осознанно



Казалось бы, каждый из нас знает о том, как есть. Уж это-то мы умеем делать с самого дня нашего рождения. Один из самых знаменитых Дзен-учителей Тит Нат Хан предлагает нам посмотреть на свою тарелку, свой стол, свою кухню, даже на мытье посуды совершенно иными глазами. Все изменится, как только мы научимся есть осознанно: вкус пищи, качество жизни, наше здоровье, наш вес. «Каждая ложка содержит вселенную», – говорит великий учитель. И открывает простые и вполне конкретные правила осознанной жизни, жизни – главного тренда нашего времени.

Рейтинг:
Добавить в избранные:
Автор:
Категория: Эзотерика
Страниц: 90
Скачать Epub файл

1. Тит Нат Хан Как есть осознанно
2. Заметки о питании
3. Осознанное питание
4. Ничего не происходит из ничего
5. Ваше тело принадлежит всем
6. Принятие пищи без размышления
7. Ожидание без ожидания
8. Замедляться
9. Обращать внимание всего лишь на две вещи
10. Каждая полная ложка содержит Вселенную
11. Сначала идет дыхание
12. Отключить телевизор
13. Столько, сколько достаточно
14. Приготовление еды
15. Кухня
16. Кухонный алтарь
17. Неторопливое приготовление пищи
18. Практика умиротворения за резкой овощей
19. Накрывать на стол
20. Приготовление пищи с радостью
21. Зерно риса содержит Вселенную
22. Единство
23. Не торопитесь
24. Посланник Вселенной
25. Жуйте свою еду, а не свое беспокойство
26. Подпитанные практикой
27. Еда как лекарство
28. Исцеление
29. Отключить радио
30. Наши предки находятся в земле
31. Осознанный прием пищи – это практика
32. Поглощение пищи в тишине
33. Кушать стручковую фасоль
34. Напитанный настоящим моментом
35. Как принимал пищу Будда
36. Ценность пищи
37. Сидение во время приема пищи
38. Одно осознанное дыхание
39. Правильное количество
40. Еда в тишине
41. Прием пищи в Google
42. Подготовка к приему пищи
43. Прием пищи – это искусство
44. Выбор еды
45. Вегетарианская диета
46. Планета – это мы
47. Приятного аппетита!
48. Внимание на то, что мы едим
49. Связанные сотнями нитей
50. Медитация как еда
51. Чем питается младенец
52. Организовывать прием пищи
53. Принимать пищу и улыбаться
54. Принятие пищи с детьми в тишине
55. Развивать милосердие
56. Осознанная беседа во время еды
57. Звон колокола во время еды
58. Цель завтрака
59. Полная жизнь
60. Получить поддержку
61. Видеть по-настоящему
62. Наслаждаться мытьем посуды
63. Мытье посуды как медитация
64. Пить облако
65. Закусочная медитация
66. Правильное количество
67. Перекусывать
68. Заедать свои чувства
69. Подпитывать себя с осознанностью
70. Осознанное потребление для всех
71. Радость принятия пищи
72. Созерцания для еды
73. Созерцание нашей пищи
74. Практика с пятью созерцаниями
75. Пять созерцаний
76. Подарок земли
77. Благодарность
78. Умеренное принятие пищи
79. Принимать пищу, чтобы уменьшить страдания
80. Питание всех существ
81. Шесть созерцаний о еде для молодых людей
82. Сервировка еды
83. Посмотреть на свою тарелку
84. Начало трапезы
85. Посмотреть на свою пустую чашу
86. Завершение трапезы
87. Держать свою чашку чая
88. Купать младенца
89. Изготавливать удобрение из наших пищевых отходов
90. Выход из положения
Саша
Ааре